Почему не стоит использовать гаджеты перед сном?
15:07, Январь 25, 2023 Пора спать. Вы ложитесь в кровать, берете в руки гаджет и напоследок проверяете социальные сети, смотрите несколько интересных роликов на YouTube и дочитываете еще одну главу понравившейся книги. Знакомая картина, правда? А, между тем, большинство специалистов сходится в том, что использовать гаджеты перед сном не стоит. Рассказываем почему.СодержаниеНарушение выработки мелатонинаПовышенная возбудимостьСоблазн всегда рядомВсегда на связи?Нарушение выработки мелатонинаУ каждого человека есть свой режим сна, и в нормальных условиях за два часа до привычного отхода ко сну организм начинает вырабатывать гормон сна – мелатонин. Именно он отвечает...
Читать полный текст на ichip.ru