Жара в Башкирии: 7 главных советов, как пережить зной
19:40, июня 10, 2024 Отпуска, долгие прогулки и отдых на природе – то, о чём многие мечтают весь год. Однако жара может стать опасной для здоровья, особенно если не соблюдать некоторые правила. Как уберечь здоровье в жаркие дни? 1. Пейте достаточно воды. В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс. Пейте чистую воду, избегайте сладких напитков и алкоголя. 2. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей. Хлопок, лён и шёлк позволят коже дышать и предотвратят перегрев. 3. Измените график тренировок. Тренируйтесь рано утром или поздно вечером, делайте больше перерывов и снижайте активность. 4. Защищайте кожу от солнечных ожогов. Над...
Читать полный текст на mgazeta.com