Эксперт рассказал, как легко пережить смену часового пояса
18:07, ноября 28, 2024 При смене часовых поясов, особенно более чем на четыре часа, организму нужно некоторое время на адаптацию. В этот период человек может испытывать разные неприятные симптомы. Как адаптироваться к новому часовому поясу рассказал генеральный директор сети туристических агентств "1001 тур" Мамедов Рашад Ильхам. "Мелатонин необходим для нормального сна в условиях другого часового пояса. Люди, которые профессионально отдыхают, если летят в те страны, где часовой пояс отличается от нашего в районе 4-5 часов, то они в основном приобретают мелатонин, они его принимают в первый же день и через день приходят в себя. Если подождать, чтобы высыпаться, то...
Читать полный текст на www.pravda.ru