Эксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи
10:51, июня 3, 2024 Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его качество. Чтобы обеспечить выработку гормонов, нужно ложиться спать до 23 часов. Так, фаза глубокого сна придется на период с часа до трех ночи. В это время активнее всего вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление кожи, костей и суставов. При хроническом недосыпе проблем не избежать, отмечает доктор. У человека сначала появляется синева под глазами, лицо отекает, повышается раздражительность и возникает боль в суставах. С течением времени симптомы будут нарастать и усугубляться. Последствия недосыпа начинают становится заметны после 35 л...
Читать полный текст на sovainfo.ru