Эксперт объяснил, как питаться в жаркую погоду
23:07, мая 29, 2024 Лучше придерживаться легкой пищи: нежирный творог, сыр, рыба, кролик, а также куриная и индюшачья грудка. Эти продукты поддерживают микробиом - целое сообщество микроорганизмов. Летом рекомендуется налегать и на растительную пищу. Овощи, фрукты, ягоды, различные виды зелени богаты клетчаткой. Она "кормит" полезные бактерии, необходимые для адаптационных процессов в организме. Соломатина упомянула и самое популярное лакомство в летний период - мороженое. Чтобы оно не принесло вреда, нужно обращать внимание на состав. Натуральное молоко, сливки, сахар должны быть в допустимых количествах. Также желательно выбирать десерт без ароматизато...
Читать полный текст на sovainfo.ru