В Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться будущей матери
00:07, декабря 3, 2024 По их словам, для поддержания здоровой беременности нужно питаться сбалансировано. Ежедневно должны поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, а также вода. При этом не стоит есть за двоих. Главное - разнообразие и регулярность. Достаточно трех основных приемов пищи, перекусов и жидкости. Также нежелательно переедать перед сном. Специалисты советуют будущим мамам разнообразить рацион фруктами - сезонными яблоками, грушами, хурмой, бананами, цитрусовыми и киви, ягодами, зеленью, а также свежими, тушеными и отварными овощами. Важно перед употреблением тщательно мыть все плоды водой. Полезны для беременных бобовые...
Читать полный текст на sovainfo.ru