Эксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психику
17:29, июня 5, 2024 Врач Ольга Уланкина рассказала о пользе бега. Он относится к так называемым аэробным нагрузкам - человек выполняет физические упражнения низкой интенсивности. Мышцы получают большой приток богатой кислородом крови, из которой они берут энергию для работы. - При беге сердце бьётся чаще, а значит, оно активнее перекачивает кровь по организму и снабжает клетки кислородом. Это тренирует сердечно-сосудистую систему, - объяснила Уланкина. Она также добавила, что если техника правильная, то бег положительно влияет и на здоровье костей, способствует профилактике травм. Но следует выбирать поверхность для пробежек. Слишком жесткое и ухабис...
Читать полный текст на sovainfo.ru