Россиянам рассказали, как помочь себе легко просыпаться в темное время года

00:07, октября 6, 2024 С укорочением дневного света наблюдается увеличение выработки гормона сна — мелатонина. В период уменьшения продолжительности светового времени суток происходят корректировки в циркадных ритмах человека, которые контролируют процесс синтеза и функционирование нейротрансмиттеров. Как рассказала профессор кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ, эти компоненты играют ключевую роль в обеспечении передачи сигналов между нейронами в мозге и между нейронами и другими типами клеток, включая мышечные и эндокринные клетки. В этот период крайне важно не нарушать привычный день и ночь, а также режим сна и бодрствования. Посл...
Читать полный текст на mockva.ru