Чем полезен бег спиной вперед?

02:29, июня 6, 2024 Бег задом наперед помогает худеть, улучшает координацию и периферийное зрение, укрепляет сердце и мышцы.Смысл «обратного бега» в том, что мы вынуждаем организм приспосабливаться к нестандартной задаче. Мозгу и телу, действуя в необычных обстоятельствах, приходится «включать» дополнительные механизмы. Таким образом «прокачиваются» мышцы, которые реже задействованы во время привычной пробежки.В легкой атлетике бег спиной вперед относится к специальным беговым упражнениям и рекомендуется спортсменам для тренировки координации, периферийного зрения, укрепления мышц ног и спины.Марафонцы заметили, что бег спиной вперед помогает быстрее похудеть. С...
Читать полный текст на aif.ru