Исследование раскрыло главное условие здорового сна у пожилых людей
00:07, марта 7, 2025 Часто пожилые люди жалуются на бессонницу. Некоторые находят решение в правильно подобранных препаратах, но проведенный анализ исследований показал, что силовые тренировки являются наиболее эффективным способом повышения качества сна у людей в возрасте. Хотя аэробные упражнения и комбинированные программы также положительно влияют на сон, эффект от силовых тренировок оказался более значительным. Исследование, основанное на данных 24 исследований, проведенных ранее, охвативших более 2000 участников в возрасте старше 60 лет, дало немало информации для размышлений. Результаты показали, что силовые тренировки, независимо от использования дополни...
Читать полный текст на api.follow.it