Эксперты раскрыли секреты управления стрессом
18:07, июля 21, 2024 Специалисты дали простые советы на каждый день. Стресс — явление обычное в нынешнем сложном и суматошном мире, однако с ним можно и нужно бороться. Простые, но действенные советы дали эксперты, которых цитирует Zakon.kz. Первый из них связан с глубоким дыханием. Оно помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Эксперты советуют при сильном волнении сделать глубокий вдох, задержать дыхание на семь секунд, затем выдохнуть через рот на восемь секунд. Следует повторить это упражнение несколько раз, отмечают специалисты. Они также советуют увеличить физическую активность при стрессе — любые упражнения, даже непродолжительные, спос...
Читать полный текст на www.rosbalt.ru