Как избежать последствий избыточного сна и что делать, если вы часто пересыпаете
18:07, ноября 15, 2024 Сон — важный элемент поддержания здоровья, однако чрезмерное количество сна может вызвать проблемы. По данным исследований, опубликованных в PLoS One, важность качественного сна для физического и психического состояния невозможно переоценить. Тем не менее, вредно ли спать слишком много? Сон регулирует метаболические и гормональные процессы, способствует восстановлению организма и помогает очищать мозг от токсинов. Он укрепляет иммунную систему, поддерживает психическое здоровье и даже способствует лечению эмоциональных травм. Однако, несмотря на все его преимущества, избыток сна может привести к усталости, даже если спать слишком долго. В это...
Читать полный текст на www.pravda.ru