Режим дня во время подготовки к экзаменам: советы экспертов
19:57, мая 23, 2024 По мнению специалистов, все начинается со здорового сна. К примеру, у недосыпающих 2-2,5 часа детей уровень работоспособности снижается на 30 %. Поэтому нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время, после 19:00 не смотреть эмоциональные фильмы и не играть в шумные игры. Важно сформировать полезные привычки - вечерний душ или ванна, прогулка, чтение. Кроме того, спальное место должно быть ровным, подушка - невысокой, а помещение - проветренным. Ученикам 9-х классов желательно спать не менее 9 часов, а 11-х - не менее 8 часов. Питание - один из главных пунктов для учащегося во время экзаменов. Лучше всего организовать пять приемов п...
Читать полный текст на sovainfo.ru
