За сколько часов до сна нельзя пить чай?

03:40, мая 25, 2024 Поддерживать водный баланс очень важно, но можно ли пить перед сном? Разные напитки по-разному влияют на организм. И от некоторых после будет совсем не до сна.Что можно пить перед сном?Самое лучшее питье — вода комнатной температуры. Врачи говорят о том, что полстакана воды на ночь — это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Но выпить воду лучше за полчаса до отхода в кровать, иначе вам может захотеться в туалет.На ночь также можно выпить полстакана кефира. В нем содержатся микробы, которые вырабатывают мелатонин — гормон, способствующий засыпанию. Кроме того, микробы вырабатывают витамин B1, который помогает справиться со стрессом и...
Читать полный текст на aif.ru