Раскрыто, насколько быстро человек теряет мышечную массу, когда прекращает тренироваться
02:56, июня 4, 2024 Время от времени всем нужен отдых, даже мышцам. Также мы можем внезапно заболеть или перестать ходить в спортзал из-за напряжённого рабочего графика. Джаррод Ноббе, эксперт по силовой и физической подготовке, объяснил, насколько быстро мы теряем мышечную массу при перерыве в тренировках. Потеря мышечной массы (мышечная атрофия) может начаться на удивление быстро при прекращении тренировок. Значительная потеря мышечной массы обычно происходит в течение двух-трёх недель бездействия. На это могут влиять различные факторы, особенно образ жизни. При этом спортсмены и те, у кого изначально было больше мышц, могут терять их медленнее, чем те, кто ме...
Читать полный текст на www.ferra.ru