«Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи
09:07, мая 4, 2025 День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от еды полностью, а только урезают вдвое дневной рацион. Минимальный уровень калорийности на день не должен быть меньше 1200 ккал. Даже если человек соблюдает режим ПП, организм привыкает к такому рацион, к одинаковому числу калорий, углеводов и жиров, поэтому вес «зависает» на одной отметке. И тогда здесь поможет встряска в виде разгрузочного дня. Однако нужно учитывать некоторые моменты, чтобы не навредить и еще больше не поправиться. Утренний рацион...
Читать полный текст на versiya.info