Почему поздний ужин может стать причиной бессонницы и лишнего веса
18:07, ноября 15, 2024 Вопрос о том, полезно ли есть перед сном, вызывает споры среди экспертов. Существует мнение, что поздний прием пищи может привести к набору веса, так как организм не успевает переварить пищу до сна, и она откладывается в виде жира. Метаболизм ночью замедляется на 10-15%, и пища, потребляемая незадолго до сна, может вызвать дискомфорт или нарушить циркадные ритмы. Специалисты рекомендуют прекращать прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы дать организму возможность отдохнуть и восстановиться. Тем не менее, не все согласны с тем, что вечерние перекусы всегда вредны. Эксперты отмечают, что если ужин легкий и сбалансированный, он не окажет негативног...
Читать полный текст на www.pravda.ru