Травматолог Мамонтов: тратить больше калорий позволит ходьба задом наперёд
16:40, июня 1, 2024 С приходом лета наступило время тренировок на свежем воздухе, и многие вспомнили о ходьбе. Она позволяет и укрепить здоровье, и насладиться видами — особенно если выбрать маршрут по парку. Но врач предложил небольшую хитрость, как сделать обычную ходьбу полезнее. Как сжигать больше калорий при ходьбе Прогулки прекрасно укрепляют мышцы и суставы, но травматолог-ортопед Виктор Мамонтов предложил превратить простое упражнение в настоящую тренировку и активнее терять калории. Для этого всего лишь нужно заняться ретроходьбой, а точнее идти спиной вперёд. Польза ходьбы задом наперёд 1. Снижение боли в суставах и коленях из-за того, что нагрузка на...
Читать полный текст на secretmag.ru