Раскрыта польза для организма человека комплексных упражнений
03:18, июня 11, 2024 Итак, вы приобрели абонемент в тренажёрный зал или купили набор домашних гантелей. Что теперь? Какие упражнения с отягощениями лучше всего выполнять? Среди упражнений с отягощениями есть две разновидности: сложные (комплексные) и изолирующие упражнения. Так в чём же между ними разница и как это связано со скоростью, силой и здоровым старением? Комплексные упражнения предполагают работу нескольких суставов и групп мышц одновременно. Например, при отжимании плечевые и локтевые суставы движутся вместе. Это нацелено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов. Когда вы приседаете, вы задействуете мышцы бёдер и ягодиц, спину и даже корпуса. Бывают та...
Читать полный текст на www.ferra.ru