Нутрициолог Попкова: лосось и черника благоприятно влияют на память
09:07, июля 29, 2024 Есть много способов развивать внимание, концентрацию и память. Один из самых простых, а заодно ещё и вкусных — составить правильный рацион. Оказывается, некоторые продукты благодаря своему составу весьма полезны для сохранения когнитивных функций. Вот 5 продуктов, которые стоит есть почаще. Какие продукты улучшают память 1. Жирная рыба. Это важнейший источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Доказано, что они положительно влияют на память и внимание, рассказала нутрициолог, wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова. Хорошо, если жирная рыба будет в рационе 1–2 раза в неделю. Это может быть лосось, форель, скумбрия или сельдь. 2. Яйца. В н...
Читать полный текст на secretmag.ru