Сомнолог рассказала о влиянии освещения на сон

18:07, ноября 26, 2025 Проблемы с засыпанием и утренняя сонливость могут быть связаны не только со стрессом, но и с воздействием яркого вечернего света: он подавляет выработку мелатонина и сдвигает биологические часы. Вечером наши глаза и нервная система особенно чувствительны к свету, и, если он выбран неправильно, организм дольше остается в режиме бодрствования. О том, какое освещение необходимо включать дома вечером, а какое не стоит, рассказали 26 ноября сомнолог Елена Колесниченко и эксперты Arlight.По словам эксперта, свет в течение дня выступает мощным регулятором биологических процессов....
Читать полный текст на iz.ru