Диетолог рассказала, как чередование углеводов помогает снизить вес
02:56, июня 4, 2024 При чередовании углеводов дни с высоким и низким потреблением углеводов сменяют друг друга. Это нужно для ускорения метаболизма, сжигания жира и улучшения общего состояния здоровья. Но как именно это работает? Чередование углеводов предполагает употребление большего количества углеводов в одни дни и меньшего в другие. Это позволяет ускорить метаболизм, сжечь жир и поддержать мышечную силу. В дни с высоким потреблением углеводов мышцы и печень наполняются гликогеном, который поддерживает активный обмен веществ. Также в этом случае происходит высвобождение инсулина, наращивание мышечной массы. Главная цель в дни с низким содержанием углеводов —...
Читать полный текст на www.ferra.ru
