Быстрый заряд энергии: специалисты назвали топ бодрящих продуктов
09:18, мая 25, 2024 Первым делом специалист обращает внимание на крупы. Они являются одним из основных источников растительного белка и медленноусвояемых углеводов. Кроме того, в их состав входит большое количество калия и магния, селена и фосфора, железа и витаминов A, B, C, E. Также нельзя обойтись и без яиц. Примечательно то, что животный белок в них легко усваивается и помогает строить клетки организма. Помимо этого, в нем содержатся витамины и минералы. Один только желток улучшает кровоснабжение мозга. Кисломолочные продукты являются не только важнейшим источником кальция, но и дарят чувство насыщения. Поэтому для завтраков и перекусов отличным вари...
Читать полный текст на sovainfo.ru