Без сладостей и спешки: врачи рассказали, как правильно завтракать
14:07, мая 25, 2024 Медики не рекомендуют употреблять простые углеводы, лучше отдать предпочтение белковой пище, клетчатке и полезным жирам. Также утром не стоит кушать сладости, например, пирожное или шоколад - это спровоцирует резкий скачок глюкозы в крови и минимум насыщения и сил на день. Первый прием пищи с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором лишнего веса, пишет " Российская газета". Еще одна вредная привычка - смещать завтрак ближе к обеду и торопиться при приеме пищи. Ученые выяснили, что поспешность не позволяет мозгу зафиксировать количество съеденного, что ведет к перееданию и ожирению. Ранее мы писали, какой завтрак...
Читать полный текст на sovainfo.ru