Вода, чай и разведенные соки: эксперты рассказали, как одолеть жажду в жару
10:18, июня 13, 2024 Эксперты портала здоровое-питание.рф рассказали, что летом нужно быть внимательными к количеству потребляемой воды, особенно в жаркую погоду. Они отмечают, что общепринятой нормой является 2-2,5 л жидкости в сутки, однако цифра может меняться в зависимости от температуры воздуха и условий. Так, при тяжелых физнагрузках объем потребляемой жидкости должен вырасти до 6 литров в сутки. Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Помогают и разведенные в пропорции 1:10 натуральные соки. Особенно из сельдерея и лимона. Специалисты утверждают, что теплая вода лучше усваивается. Кроме того, при интенсив...
Читать полный текст на sovainfo.ru
