Названы преимущества для здоровья ежедневного употребления грецких орехов
04:56, июня 3, 2024 Грецкие орехи внешне напоминают человеческий мозг. Хранить их можно довольно долго, поэтому эти орехи охотно покупают. Вот какую пользу они приносят организму. Богаты антиоксидантами. В частности, витамином Е, мелатонином, полифенолами. Снижают холестерин. Результаты исследований показывают, что употребление грецких орехов защищает от окислительного повреждения, вызванного «плохим» холестерином. Это позволит снизить шансы на развитие болезней сердца. Источник омега-3 жирных кислот. В грецких орехах этих кислот больше, чем в других видах. Уменьшают воспаление. Это происходит за счёт полифенолов, магния, аргинина, омега-3. Поддерживают здоровье...
Читать полный текст на www.ferra.ru