Эксперты назвали привычки, которые способствуют перееданию
13:51, июня 1, 2024 Эксперты портала здоровое-питание.рф утверждают, приступая к трапезе, нужно относиться к процессу ответственно: не торопиться и не отвлекаться на гаджеты, на просмотр фильмов или телепередач. Спешка может вызвать проблемы с желудком, вздутие живота и нарушения процесса пищеварения. Кроме того, чтобы почувствовать насыщение, организму требуется 15-20 минут. Кстати, завтрак пропускать нельзя. Он должен быть питательным, чтобы зарядить энергией на целый день. Специалисты отмечают, что не стоит с помощью еды избавляться от стресса или "заедать" негативные эмоции. Вечерние переедания, как и читмил (запланированное нарушение диеты) в выход...
Читать полный текст на sovainfo.ru