Ростовский врач поделилась эффективными упражнениями для укрепления иммунитета
00:07, ноября 25, 2025 Иммунитет - это система защиты организма, благодаря которой наше здоровье остается в безопасности. Однако холодное время года и неправильный образ жизни делают иммунную систему уязвимой перед вирусами. Укрепить ее можно с помощью несложных физических упражнений. О самых эффективных из них рассказала врач Дарья Мелешко в интервью порталу DonDay. Сразу после сна можно сделать растяжку прямо в постели. Это любые движения на потягивание и растягивание. После можно перейти к зарядке, она занимает всего 10-15 минут. Первое упражнение. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. На вдохе тянитесь вверх, вставая на носочки и поднимая руки вверх. На выдохе о...
Читать полный текст на atvmedia.ru