Врач назвал 2 простых упражнения от боли в спине
11:07, июня 13, 2024 Без усилий избавиться от дискомфорта не получится. Врач рекомендует каждый день выполнять 2 простых упражнения, которые помогут расслабить спину и навсегда забыть о болях. Самое главное правило - выполнять упражнения регулярно. Лучше всего утром, чтобы разогреть мышцы и в течение дня не получить травму. Каждое утро также рекомендуется выпивать стакан воды. Это может показаться совсем не относящимся к боли в спине, но водный баланс играет важную роль для смазки костей и суставов. Если воды недостаточно, соединения между суставами ссыхаются, что приводит к болям. Упражнения универсальны и их можно выполнять даже лежа в кровати. Первое упражнени...
Читать полный текст на vladtime.ru