Врач Фролова: 100 грамм мойвы закрывают суточную потребность человека в омега-3
19:18, мая 26, 2024 Эта маленькая морская рыба — лидер по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Учитывая, что омега-3 мы получаем только с едой, однозначно стоит задуматься о том, чтобы включить её в свой рацион. Пользы от жирных кислот — масса: от нормализации метаболизма до профилактики рака. Сколько омега-3 нужно человеку Оптимальный уровень потребления омега-3 в России считается 1 г в сутки, максимум — 3 г, рассказала врач-терапевт клиники Lahta Clinic Людмила Фролова. Всего 100 г мойвы достаточно, чтобы его закрыть. Чем ещё полезна мойва Что полезного в мойве: - способствует сохранению мышечной массы; - в ней много антиоксидантов, которые предотвращают...
Читать полный текст на secretmag.ru